Crossfit Box Kiel

Crossfit Box Kiel

Crossfit Box Kiel

Haben Sie Lust ein ganz besonderes Ausdauer- und Krafttraining zu absolvieren, dann sollten sie dies in der CrossFit Box Kiel machen. Diese Methode des Trainings wurde von Greg Glassman und dessen damaliger Frau Lauren Glassman im Jahre 1980 entwickelt. Bei diesem Training werden Eigengewichtsübungen, Gewichtheben, Sprinten und Turnen miteinander verbunden. Diese Zusammenstellung können Sie auch in der CrossFit Box Kiel kennenlernen. Die Disziplinen, zu denen die Beweglichkeit, die Schnelligkeit, die Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit, die Schnelligkeit, die Geschicklichkeit, die Koordination und die Balance gehören, sollen sehr ausgewogen trainiert werden. Während eines CrossFit Trainings werden sie Seilspringen, rennen, rudern, am Seil klettern und Gegenstände tragen. Genutzt werden unter anderem Klimmzugstangen, Hanteln, Kettlebells, Gymnastikringe und verschiedene Eigengewichtübungen. Selbst Organisationen wie das Militär, die Polizei und die Feuerwehr nutzen das CrossFit als Fitnessprogramm.

Die Anfänge des CrossFit

Als das CrossFit Fitnessprogramm von den Eheleuten Glassman entwickelt wurde, wurde im Jahre 1995 in Santa Cruz der erste Fitnessraum für diese Trainingsart eröffnet. Angeheuert wurde Glassman im selben Jahr als Ausbilder für die Polizei. Lediglich 18 Partner hatte das Angebot des CrossFit im Jahre 2005. Im Jahre 2010 war die Anzahl der Partner schon aus 1700 angestiegen.

Das Training und der Ablauf

Wenn Sie sich dazu entscheiden, an einem Training in der CrossFit Box Kiel teilnehmen, so sollten Sie sich hierfür ungefähr eine Stunde lang Zeit nehmen. In dieser Stunde findet das Training statt, das mit dem Aufwärmen, also dem Warm-up beginnt. Nach diesem beginnt das Fertigkeitstraining, in das teilweise auch Kraftübungen integriert werden. Anschließend folgt ein Hochintensitätstraining, das eine Dauer von 10 bis 20 Minuten hat. Der Abschluss wird durch das Stretching eingeläutet. Der Hauptteil des CrossFit Trainings besteht aus den unterschiedlichen Trainingsübungen. Eine Einheit besteht beim CrossFit aus verschiedenen Übungen. Durchgeführt werden diese in mehreren Runden. Hierbei gibt es zwei Möglichkeiten. Zum einen kann eine bestimmte Zeit vorgegeben werden. In dieser müssen Sie so viele Runden wie möglich absolvieren. Zum anderen gibt es auch die Möglichkeit eine bestimmte Anzahl an Runden vorzugeben, die Sie dann in einer solch kurzen Zeitspanne wie möglich durchführen müssen.

Niemals Langeweile

Da jede Trainingseinheit des CrossFit von dem Trainer neu zusammengestellt wird, entsteht hier nie Langweile, denn es sind immer wieder neue Übungen dabei. Da der Zeitliche Aufwand einer solchen Trainingseinheit nicht sehr groß ist, kann dieser ideal in den Alltag integriert werden. Durch die Hilfe und Unterstützung der ausgebildeten CrossFit Trainer wird ein solches Training zudem sehr viel spaß mit sich bringen.