Bootkamp Kiel

Bootcamp Kiel

Im Bootcamp Kiel können Sie ein ganz besonderes Kraft- und Ausdauertraining absolvieren, das CrossFit Training. Entwickelt wurde diese besondere Trainingsmethode 1980 von Greg Glassman, gemeinsam mit seiner heutigen Ex-Frau Lauren Glassman. Durchgeführt wird beim CrossFit im Bootcamp Kiel das Gewichtheben, Sprinten, Turnen und Eigengewichtsübungen. Die besondere Zusammenstellung wird Sie sicherlich überzeugen. Zu den verschiedenen Disziplinen, die bei dieser Methode trainiert werden, gehören die Balance, die Koordination, die Geschicklichkeit, die Schnelligkeit, die Beweglichkeit, die Ausdauer und auch die Kraft. All dies soll besonders ausgewogen trainiert werden. Während dem Training beim CrossFit werden Sie rennen, Seilspringen, Seil klettern und rudern. Hierfür werden unterschiedliche Hilfsmittel genutzt. Zu diesen gehören die Klimmzugstange, Hanteln, Kettlebells und Gymnastikringe. Diese Übungen sind mittlerweile so erfolgreich, dass selbst Organisationen wie das Militär, die Feuerwehr und die Polizei diese nutzen.
Abwechslungsreiches Training

Im Bootcamp Kiel werden Sie beim CrossFit ein sehr abwechslungsreiches Training erleben, denn die Trainer werden jede Trainingseinheit neu zusammenstellen. Dadurch kommt keine Lageweile auf, da bei jedem Training neue Übungen erlebt werden können. Durch den relativ geringen zeitlichen Aufwand können Sie ein solches Training zudem ganz einfach in Ihren Alltag einbauen. Jede Menge Spaß und ein aktives Training werden Sie durch die Unterstützung der ausgebildeten CrossFit Trainer erleben.

Das CrossFit Training
Haben sie Interesse daran, das CrossFit Training einmal auszuprobieren, so ist ein zeitlicher Aufwand von ungefähr einer Stunde nötig. Zu Beginn starten Sie mit dem Aufwärmen, dem Warm-up. Ist dies abgeschlossen, so folgt das Fertigkeitstraining. Während diesem können ab und zu auch Kraftübungen durchgeführt werden. Nun beginnt über eine Dauer von 10 bis 20 Minuten das Hochintensitätstraining. Abschließend ist ein Stretching dran. Der Überwiegende Teil des Trainings besteht aus den verschiedenen Trainingsübungen. Diese bilden eine Einheit. Die Übungen werden über mehrere Runden und auf zwei unterschiedliche Art und Weisen durchgeführt. Einerseits kann vom Trainer eine ganz bestimmte Zeit festgelegt werden. Während dieser Zeit müssen Sie so viele Runden absolvieren, wie es Ihnen möglich ist. Andererseits kann der CrossFit Trainer jedoch auch eine bestimmte Rundenanzahl vorgeben. Die Runden müssen so schnell wie es Ihnen möglich ist durchgeführt werden.

Die Entstehung des CrossFit
Im Jahre 1995 wurde in Santa Cruz der erste Fitnessraum speziell für das CrossFit eröffnet, nachdem dieses Fitnessprogramm von den Glassmans entwickelt wurde. Noch im selben Jahr wurde Glassman bei der Polizei als Ausbilder angeheuert. Zwar hatte das CrossFit Programm im Jahre 2005 nur 18 Partner, doch schon einige Jahre später, im Jahre 2010, waren die Partner auf eine Anzahl von 1700 angestiegen.